l kreatyna

mam zamiar kupic sobie jakas odzywke, ale nie za bardzo smigam w temacie. co byscie mi doradzili (kreatyna lub stacki) zeby zbudowac w miare czysta i stala mase ?

mam pytanie czy po po 49 tab. metki bede musiał kupić odblok i osłonki ??? mój cykl będzie wyglądał tak : 1 tydz. 2 tab. dziennie= 14 w tyg. 2 tydz. 3 tab. dziennie= 21 w tyg. 3 tydz. 2 tab. dziennie = 14 w tyg. W trakcie cyklu witaminy, białko i węglowodany Po cyklu: Kreatyna i tribulus

Hi-Tec CreaMass folia - 1500g (38 porcji) - chcialbym zebyscie sie wypowiedzieli na temat tego produktu . Czy rzeczywiscie w ciagu 10 dni mozna zlapac to 2-3 kg ? I co jest lepsze ? Hi-Tec CreaMass folia - 1500g czy Kreatyna 300 g + DEKSTROZA 330 g GRATIS (VITALMAX) ? PO czym wg was beda najlepsze efekty ?

Zakupiłem odżywki na taki cykl: Cytonx i Cytocell kreatyna mono 500 gram, bcaa, białko WPC 80. Moje pytanie jest nastepujace: czy przyjmowac bcaa razem z Cytocell i Cytonox przed i po treningu?, bo zdaje sie ze w skladzie tych odzywek sa bcaa... Oraz czy warto do tego wszystliego brac spalacz np thermo fat burner?? Czy lepiej zjesc to wszystko i [...]

koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO

Witam Co myslicie o takim zestawie PERFECT WHEY PROTEIN , MAX CARB oraz aminokwasy BCAA i Kreatyna OLIMP STRONG MATRIX 7 moje pytanie dotyczy sposobu zarzywanai tego wszystkiego tzn. co z czym łaczyc, w jakiej kolejnosci, w jakich odstepach czasowych brac kolejne porcje i czy wogole jest to dobry zestaw? czy cos do niego dodac lub ujac? Z gory [...]

Co sądzicie o cyklu z takich odżywek jak: -kreatyna mono Vitalmax 300g -vitamin multiple sport -białko ostrowia -carbo olimpa może coś jeszcze ?? brać te vitaminy, gdy bde pic carbo?

Witam. Aktualnie biorę jabłczan oraz ZMA, skończę za 1mc, następnie chce zrobić 1mc przerwy po czym zacząć takim zestawem: -Kreatyna Monohydrat -ZMA -BCAA -Carbo Czy taki zestaw jest dobry? Czy możne coś dodać lub wymienić? PS:Nie chce gainera ani serwatki :) *** Wzrost 182cm Zmieniony przez - AbsolwentWSRH w dniu 2013-09-02 20:48:32

wiadomo że Jabłczan jest bardzo dobrą kreatyną... duzo lepsza od monowodzianu... chyba każdy wie jak działa monowodzian (że powoduje retencje i wiąże wode w komórkach mieśniowych) ale jak działą jabłczan? pytałem paru kupli którzy ćwiczą i już mają dobry staż treningowy ale nie wiedzą a mnie to ciekawi i chce to wiedzieć;p jak właściwie działa [...]

[...] jest ta oferta. A mianowicie mam na sprzedaż konto w origin Battlefield 3 gdzie znajduję oryginalna wersja gry, posiadam również Diablo 3 z firmy blizzard. Ewentualnie jestem w stanie zamienić się za konto w Crossfire/Combat Arms bądź coś konkretnego tj. sumplementy for example: białko,bcaa,kreatyna. Kontakt do mnie priv forum bądź gg: 6071582

Witam jestem początkujący i kończe dzisiaj pierwszy cykl stanazolu(30dni/ 10mg dziennie)+kreatyna...Mam pytanie robie teraz 30dni przerwy i po pierwsze nie wiem czy mam wziąść clomid czy coś w ogóle mam robić? a po 2 czy zrobić przerwe w kreatynie czy mogę brać cały czas?Będę wdzięczny za udzielone wszelkie rady...

Czesc kupiłem troche supli i nie wiem czy dobrze to jem napiszcie jeżeli to żle biore Kreatyna 1 łyżeczka z 4 łyżkami rano na czczo i po treningu jakieś 10 minut Bcaa przy wadze 70 kilo to 7 kapsułek 30 minut przed treningiem I Aminostar Action Whey Gainer 2250 g - 30 minut przed obiadem 30 minut przed treningiem i po kolacji No to by było na [...]

witam mam 16 lat mój staż treningowy wynosi 3 miesiące mam szybka przemianę materii przy wzroście 175 cm wazę 57 kg . postanowiłem kupić odzywkę na która mogę wydać do 120zl . wcześniej stosowałem (KREATYNA mikronized 200 mesh) która nic nie pomogła .czy możecie doradzić mi co kupić .

Witam. Mam 18 lat 182cm i zaledwie około 65kg... od kilku miesięcy chodzę na siłownię ale poza wzrostem siły nie widać innych efektów szczególnie wzrostu masy a na tym najbardziej mi zależy. Mimo tego że staram się dużo jeść to moja masa stoi praktycznie w miejscu. Więc mam takie pytanie czy kreatyna mi pomoże a jeśli tak to jaką wybrać?

Witam Otóż kupilem kreatyną mono pure i producent zaleca brac 2g dziennie nie przekraczając tej dawki dziennej . A wiemy dobrze ze powinno sie brac tak 2x5g, na czczo i przed treningiem albo po treningu,po 5g i nie wiem jak mam teraz ją stosować. Mysle ze branie dziennie 2g to nic nie da, czekam na wasze opinie

Witam. Jeśli był ten temat to sorry. A ja w takiej sprawie ,zamierzam se kupić TREC Creatine Micronized 200 Mesh 400 kaps ,no i to moja 1 kreatyna ,no i jakie są po niej efekty jak w temacie . Dziękuje !

mężczyzna, wiek 16, staż 8 miesięcy, suplementy: kreatyna 4g dziennie i cytrulina 4 miesiące. Masa od lipca, liczone tylko białko. cel hipertrofia. Ostatni przerabiany plan przez 6 miesięcy wszystko 4x8-12. Plan do oceny również wszystko 4x8-12 /SFD/2023/1/1/1c91a3e8477c421390b0773b397658b4.jpg /SFD/2023/1/1/f63c0e74bb24465aa38d86ec136541d1.jpg

Witam właśnie zaczynam cykl na mase razem z gainerem + kreatyną. Ćwiczę 3x tyg proszę o pomoc w rozpisce : 1.Jakie parti mięśni w który dzień (ja ćwicze pon, wt i czwartek czyli np. pon klatka i triceps) 2. Ile ćwiczeń, ile serii i ile powtórzeń z góry thx :) nei chodzi mi o konkretne cwiczenia , tylko ogólną rozpiskę pozdrawiam

Witam, Wlasnie bede konczyl cykl z kreatyna mono + dextro i gainerem. Mam pytanie, czy w nastepnym cyklu moge brac kreatyne ??? Mysle ze tak, myslalem o kupnie jablaczanu, tyle ze nie wiem co do niego dodac ??? Co poradzicie ??? Tylko zeby to wszystko kto wie ile nie kosztowalo... jakies 120 zl razem z tym jablkiem...

Kolega prosil mnie o rozpisanie nastepujacych suplementow-cykl na mase. TREC Mass XXL 2000g (40 porcji),TREC Amino 4500 250 tab./2200mg ( 84 porcje),OLIMP Glutarol 1000 250 tab./250mg ,kreatyna trec micronized 200 mesh + taurine Moglby ktos to jakos rozpisac jak brac? Oczywiscie sogi za pomoc!